Kifozu düzeltmek için pilates hareketlerinin etkili olduğunu okudum. Özellikle Cat-Cow Stretch hareketini yapmak, omurganın esnekliğini artırmak ve sırt kaslarını güçlendirmek için gerçekten faydalı olabilir. Bu hareketi denerken, nefes alıp vermenin önemini de hissediyor musunuz? Ayrıca, Chest Opener ile omuzları açmak ve üst sırt kaslarını güçlendirmek harika bir fikir. Bu tür hareketlerin düzenli olarak yapılması, duruşu düzeltmekte ne kadar etkili olabilir? Pilatesin bu gibi postürel bozukluklar üzerindeki olumlu etkilerini deneyimleyen var mı?
Kifozu düzeltmek için pilates hareketlerinin etkili olduğunu okudum. Özellikle Cat-Cow Stretch hareketini yapmak, omurganın esnekliğini artırmak ve sırt kaslarını güçlendirmek için gerçekten faydalı olabilir. Bu hareketi denerken, nefes alıp vermenin önemini de hissediyor musunuz? Ayrıca, Chest Opener ile omuzları açmak ve üst sırt kaslarını güçlendirmek harika bir fikir. Bu tür hareketlerin düzenli olarak yapılması, duruşu düzeltmekte ne kadar etkili olabilir? Pilatesin bu gibi postürel bozukluklar üzerindeki olumlu etkilerini deneyimleyen var mı?
Cevap yaz