Kifoz ile ilgili bu bilgileri okuduktan sonra, gerçekten de duruş bozukluklarının yaşam kalitemizi nasıl etkileyebileceğini daha iyi anlıyorum. Özellikle genç bireylerin bilgisayar başında uzun süre kalmasının kifoz riskini artırdığını belirtmeniz dikkatimi çekti. Yüzme gibi egzersizlerin omurgayı desteklediğini ve suyun eklemler üzerindeki yükü azalttığını bilmek oldukça faydalı. Peki, bu egzersizleri düzenli olarak yapmaya başlamak için en uygun zaman dilimi nedir? Hareketsiz bir yaşam tarzından çıkmak için hangi adımları atmalıyız?
Kifoz ile ilgili bu bilgileri okuduktan sonra, gerçekten de duruş bozukluklarının yaşam kalitemizi nasıl etkileyebileceğini daha iyi anlıyorum. Özellikle genç bireylerin bilgisayar başında uzun süre kalmasının kifoz riskini artırdığını belirtmeniz dikkatimi çekti. Yüzme gibi egzersizlerin omurgayı desteklediğini ve suyun eklemler üzerindeki yükü azalttığını bilmek oldukça faydalı. Peki, bu egzersizleri düzenli olarak yapmaya başlamak için en uygun zaman dilimi nedir? Hareketsiz bir yaşam tarzından çıkmak için hangi adımları atmalıyız?
Cevap yaz